Vintern knackar nu på dörren… Här kommer några enkla knep för att hålla förkylningen borta.

Förebyggande

Motion
Rör på dig varje dag så håller du dig friskare!

Neti pot
Skölj näshåligheterna varje dag med rent, lättsaltat vatten.

Echinacea/röd solhatt
Lindrar förkylningssymptom och ger en snabbare tillfriskning. Ger bäst effekt om det tas innan förkylningen bryter ut.

Kan Jang
Kan Jang lindrar och förebygga förkylning och influensa och finns i både tablett och flytande form. Innehåller extrakt av röd solhatt, malabarnöt och rysk rot.
Soda (bikarbonat)

Soda sänker pH-balansen och ökar syresättningen till cellerna i hud och muskler. 

Blanda ½ tsk matsoda i 2 dl vatten och drick eller gurgla (inte i samband med måltid).
C-vitamin
Stärker immunförsvaret och ger därmed ett förebyggande skydd.
Allra mest C-vitamin hittar du i kakadu plommon, camu camu, nypon, acerola, jujuba (bröstbär), nypon, svarta vinbär, paprika, m.fl..

Kokosolja
Kallpressad kokosolja fungerar som en skyddande antioxidant och förbättrar upptaget av näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och aminosyror. Den stöder och hjälper immunsystemet.


Kamomill
Kamomill har visat sig lindra och förebygga förkylning och feber. För att få denna effekt bör du dricka kamomillte regelbundet under den period när du riskerar att utsättas för smitta.

Colostrum
Colostrum, alltså råmjölk, finns i pulverform, tablettform eller så köper du råmjölk och gör kalvdans. Den stärker ditt immunförsvar.

Propolis  
Propolis är ett slags kittvax som tillverkas av bina och det sägs ha en bakteriedödande verkan, lite som binas egen antibiotika. Inom naturläkekonsten används propolis bland annat vid förkylningar och vissa menar att det funkar bra även mot virus och svamp.

Mentol
Naturläkemedel mot förkylning.
Bastubad
Svettas ut slaggämnen. Bastubad minskar risken för att bli förkyld. 
Fläderbär
Motverkar förkylning, men jobbar mer specifikt mot inflammerade bihålor och näsor.
Aloeverajuice
Naturläkemedel som ska lindra tillfällig heshet och förkylningssymptom i näsa och svalg.

Cai-Pan droppar

Naturläkemedel av japansk pepparmyntolja som ska lindra muskelvärk och andra symptom vid förkylning. 
Thymogen
Naturläkemedel som ska ge kroppen bättre motståndskraft.

Vätska
Drick mer vatten (helst källvatten), varmt te, juice eller buljong. Det hjälper mot slem och återfuktar näsan.

Vinterbad

Vinterbad sägs också förebygga förkylningar och stimulera blodcirkulationen. Men vinterbada inte om du redan håller på att bli förkyld!

God hygien
Tvätta händerna oftare för att förhindra spridning av bakterier och virus

 

Då förkylningen är framme

Vila!
Ge kroppen tid att återhämta sig.
Vitlök
Den innehåller antibakteriella ämnen och motverkar virusinfektioner. Jag brukar ta en klyfta och dela i bitar och skölja ner som piller ca 3ggr/dag.
Tips: Skiva vitlöksklyftor och blanda med honung och timjan låt dra över natten. Ta sedan en tesked mot luftvägsbesvär och halsont.
Ingefära
Den är inflammationshämmande och uppiggande. Jag brukar låta en kastrull vatten koka upp en bit ingefära stå på plattan på svag värme. Sen fyller jag på med mera vatten vartefter vi dricker.
Tips: Riv ingefära och blanda med råpressad havtornssaft så får du en riktig vitaminboost!


Koksalt

Gammal beprövad huskur som används som näsdroppar och håller näsan öppen. Kan ges hur ofta som helst.

Honung
Honungen är antibakteriell, men kom ihåg att den mister en stor del av sina helande egenskaper om du hettar upp den över 42 grader! Den lenar halsont, är slemlösande och lindrar envis hosta.
Citron
Den är C-vitaminrik, antiseptisk och verkar sammandragande. Den hjälper om du är svullen i svalget eller näsan. Pressa en färsk citron och drick den rå.
Morot
De är slemlösande och har bakteriedödande effekt.

Ånga

Används sedan urminnes tider för att hålla luftvägarna fria. Bastun funkar också bra, bara man har det tillräckligt fuktigt.

Echinacea/röd solhatt
Stärker immunförsvaret och lindrar hosta och heshet.

Undvik värktabletter och antibiotika så långt det är möjligt!

Gillade du detta? Då kanske du också gillar följande