Oil Pulling är en tusenårig ayurvedisk metod för att få en bättre oral hälsa (munhälsa) och effektivare avgiftning. Det innebär att man använder rena oljor för att ”dra ut” skadliga bakterier, svampar och andra organismer ur munnen, från tänderna, tandköttet och halsen.

Gör så här

Det mest effektiva sättet är att ta en matsked kokos- eller sesamolja i munnen. När oljan blandas med saliven i munnen omvandlas den till en tunn, vitaktig vätska. Lipider i oljorna börjar att dra ut gifter från saliven. Eftersom oljan sköljas runt i munnen, kring tänder, tandkött och tunga, fortsätter oljan att absorbera gifter och blir ofta tjock och trögflytande och vitaktig mot slutet.

Spotta då ut innan gifterna resorberas. Totalt sköljer man alltså munnen med oljan i 10 till 20 minuter. Kom ihåg att spotta ut den i skräpkorgen så avloppet inte stockar.

De flesta rekommenderar att man tvättar tänderna före och efter Oil Pullingen.

Val av olja

Den mest effektiva oljan sägs vara kallpressad, ekologisk sesamolja, men även andra oljor såsom kallpressad kokosolja, solrosolja och olivolja används. En rekommendation är att variera sig och byta olja varannan dag eller så, för att få maximal nytta.

Sesamolja är särskilt hög i antioxidantssesamol, sesamin, och sesamolin. Den har också en hög koncentration av E-vitamin och fleromättade fettsyror. Dessa antioxidanter har visat sig stoppa absorptionen av negativa former av kolesterol i levern. Flera studier har visat antibakteriella egenskaper. Dessa studier stödjer användningen av Oil Pulling i förhindrandet av tandskador och tandköttsinflammation.

Kokosolja innehåller antimikrobiella lipider, laurinsyra, kaprinsyra och kaprylsyra som har svampdödande, antibakteriella och antivirala egenskaper. Eftersom kokosolja även underlättar absorptionen av kalcium i kroppen, hjälper det att ge starka tänder. Kokosolja hindrar tandlossning och även karies.
Läs mera om kokosoljan här.

Oral hälsa med Oil Pulling

Flera vetenskapliga studier visar goda effekter av Oil Pulling  En studie visar att Oil Pulling med sesamolja kan öka hela munhälsan. Specifikt med sesamolja är att den bidrar till att minska mängden av Streptococcus mutans (bakterier som ger karies) i både plack och saliv. Forskarna tror att lipiderna i oljan både drar ut bakterier och stoppar bakterier från att fastna på väggarna i munhålan.

Oil Pulling ger en rengörande miljö i munnen. Mest intressant är kanske oljans förmåga att rena ut skadliga bakterier och minska svamp. Dessa oljor kan också möjligen bidra till en cellulär omstrukturering och är kopplade till väl fungerande lymfkörtlar och andra inre organ.

Möjliga fördelar är:

  • Omfattande förstärkning av tänder, tandkött och käkar
  • Förebyggande av sjukdomar i tandköttet och munnen, såsom karies och tandköttsinflammation
  • Förebyggande för dålig andedräkt
  • Potentiellt holistiskt botemedel mot blödande tandkött 
  • Förebyggande av torrhet i läppar, mun och svalg 
  • Möjlig holistisk behandling för käkleden och allmän ömhet i käkområdet 

Allmän hälsa med Oil Pulling

Inom ayurvedan tror man att Oil Pulling skulle kunna minska mer än bara sjukdomar i mun och svalg. Man tror att dessa oljor hjälper lymfsystemet i kroppen, skadliga bakterier avlägsnas och istället får man en välgörande mikroflora. På grund av detta helhetsperspektiv har Oil Pulling använts som förebyggande hälsovård för många andra tillstånd.

Andra möjliga fördelar är:

  • Lättnad av migrän och huvudvärk
  • Korrigering av hormonobalans
  • Att minska inflammation av artrit
  • Kan hjälpa till med gastroenterit (mag-tarmkatarr/magsjuka)
  • Minskar eksem
  • Kan minska symtom på bronkit
  • Hjälper stödja normal njurfunktion
  • Kan bidra till att minska nästäppa
  • Vissa människor rapporterar förbättrad syn
  • Hjälper till att minska sömnlöshet
  • Minskad baksmälla efter alkoholkonsumtion
  • Hjälpmedel för att minska smärta
  • Minskar allergiska symptom
  • Hjälper kroppen avgifta sig från skadliga metaller och organismer
Vetenskapliga studier

I en studie från 2007 undersöktes effekten av Oil Pulling (med solrosolja) på plack och tandköttsinflammation på mjuka och hårda vävnader i munnen. Resultaten visade att efter 45 dagar av Oil Pulling hade försökspersonerna en signifikant minskning av tandköttsinflammation. 

En annan studie, som genomfördes 2008 fann en anmärkningsvärd minskning av det totala antalet bakterier i munnen och färre hål. De antibakteriella egenskaperna i sesamolja undersöktes också och visade sig ha en effekt på Streptococcus mutans, en bakterie som är världens ledande orsak till karies.
I själva verket visade dessa studier en total minskning av bakterier upp emot 10 – 33,4% hos deltagarna och efter 40 dagar av Oil Pulling hade deltagarna  i genomsnitt 20% mindre orala bakterier. Dessutom visade hälften av alla deltagare i denna fallstudie en drastisk minskning av känslighet för karies.

Källa: Dr Edward F. Grupp III, DC, ND, DACBN, DABFM 

Gillade du detta? Då kanske du också gillar följande