För att ta hand om kroppen räcker det inte med att undvika kemikalier. Vi är gjorda att röra på oss och inte sitta stilla dagarna i ända.

Den bästa träningen är den som blir av! Ställ inte för höga krav utan hitta istället något som du gillar, som passar dig och fungerar med din vardag. Jag hoppas att också du hittar något du känner att du kan och vill börja med.

Börja löpträna – barfota så klart

När jag var 6 år fick jag astma till följd av en lunginflammation (tror man). Så efter det började min pappa ta med mig och min lillasyster på en massa aktiviteter som tränade konditionen. Jag var aktiv inom friidrott, löpning, orientering och skidning. Jag var kanske...

läs mer

Släng behån för fastare och friskare bröst

Släpp tuttarna fria och låt dem dansa och följa med kroppens rörelser! Det gäller alla underbara bröst i alla tänkbara former och storlekar. Men kan man faktiskt gå runt utan behå? Är det inte lite väl mycket hippiefaktor? Och får man inte hängbröst då? Så KAN man väl...

läs mer

Skriv ner dina mål och öka chansen att lyckas

Jag ska erkänna. Jag har inte direkt haft så många mål i mitt liv. Inte sådana där genomtänkta och uttalade i alla fall. Jag har gjort saker som jag tycker om att göra och jag är inte rädd för att jobba hårt och intensivt med sånt jag företar mig. Dessutom är jag en...

läs mer

Mera energi tack vare ny rutin

  Vardagsrutiner Genom att skapa nya, hälsosamma rutiner kan man hitta ett bättre välmående, mera energi och blir friska och piggare. Eftersom ni bett mig berätta om mina egna rutiner tänkt jag dela dem med er idag. Känn efter om ni tror att någon av ritualerna...

läs mer

Tabata – bästa sättet att bygga muskler och bränna fett

"Människan är av naturen lat." Det är ett uttryck jag både kan hålla med om och protestera emot. Jag tror inte människan är lat av naturen, för då hade vi nog dött ut för länge sen. Men i vårt samhälle idag där alltför många äter näringsfattig mat, lever inomhus...

läs mer

Med barfotaspring i benen

Nu har jag och min man försökt i flera repriser att börja lära oss att springa. Vi har hittat ett "Lär dig springa 5 km-program" på iform som vi påbörjat två gånger redan, men varje gång har det kommit något i vägen och så har det runnit ut i sanden. Programmet riktar...

läs mer