Inlägget innehåller köplänkar till Jordklok och Bodystore.
Huden är ett stort avgiftningsorgan. Ungefär en tredjedel (ca ½ kg) av kroppens slaggprodukter kommer från huden varje dygn.
Genom att borsta huden så tar man bort stagnerade gamla hudrester och sura avfallsprodukter samtidigt som man stimulerar lymfsystemet och blodcirkulationen.
Torrborstningen hjälper att hålla hudporerna öppna och rena och avlastar därmed även såväl levern och njurarna i sitt reningsarbete.
Detoxa huden
Olika hudproblem och svettningar (speciellt illaluktande) är tecken på kroppens avgiftning via huden. Toxiner och slaggprodukter transporteras bort via blodet och lymfan, därför är lymfans funktion livsviktig för en god hälsa.
Torrborstning är det klassiska sättet för lymfdränering då det stimulerar ett tryck på lymfsystemet. För lymfsystemets optimala funktion är även kroppsrörelser (motion) samt djupandning väldigt viktigt.
5 minuter torrborstning kan vara lika effektivt för lymfflödet som 30 minuter fysisk träning!
Välj borste
Du behöver en borste av naturfibrer som inte ska vara för mjuk eller för hård. Om din hy lätt blir röd och irriterad ska du välja en lite mjukare borste, men om du har en mera tålig hy kan du välja en hårdare.
En handske i linne i jute eller sisal kan också fungera bra.
De runda borstarna utan handtag är enklast att torrborsta med då man får ett bra grepp som gör det lätt att massera runt borsten på huden.
Om man har svårt för att nå ner till fötterna och bak på ryggen så kan det vara lättare med en borste med ett långt handtag. Sådana finns också med syntetisk borst.
Det finns också veganska alternativ tillverkad av bambu med djurvänliga syntetiska hår.
Så torrborstar du (5-10min)
Här kan du se en video där jag visar hur jag gör!
- Börja nerifrån fötterna och borsta/massera i cirklar upp längs med hela benen. Gör framsida, insida, baksida och utsida. Var extra noggrann i knävecken och ljumskarna.
- Torrborsta magen nedanför naveln i cirklande rörelser ner mot ljumskarna och ovanför naveln borstar du i cirklar uppåt i riktning mot hjärtat och nyckelbenen.
- Fortsätt sedan med händerna och armarna. Massera från händerna upp mot axlarna. Var extra noggrann i armvecken och armhålorna.
- Borsta ryggen i cirklar från ryggraden ut mot sidorna.
- Duschar bort alla döda hudceller.
- Avsluta med att smörja in dig. Du kan t.ex. använda kallpressad kokosolja, en annan hudolja eller hudlotion medan huden ännu är lite fuktig.
Upprepa torrborstningen 5-10 minuter varje morgon på torr hud i 3 månader. Därefter räcker det med 1-2 gånger i veckan.
Undvik åderbråck, ytligt liggande blodkärl och ansiktet.
Upprepa torrborstningen 5-10 minuter varje morgon på torr hud innan du går i duschen i 3 månaders tid. Därefter räcker det med 1-2 gånger i veckan.
Typ varje gång jag googlar ngt i hälsoväg hamnar jag in hit. Du är så duktig på att förklara saker på ett lättbegripligt sätt vilket bara gör mig sugen på att testa. Så tusen tack för allt jobb du lägger ner på dina kanaler.
Oj tack! Vilken finkomplimang! Så glad jag blir! Kram!
Hej.
Står mycket om att man skall torrborsta före dusch och på morgonen. Men kan man torrborsta på kvällen istället och efter dusch upplever det känns freshare att torrborsta en stund efter duschen?
Alltså visst kan du ju det. Men när du torrborstar lossnar ju också en massa döda hudceller också. Så om du duschar efteråt får du ju bort dem, vilket är bra för huden.
Sen är det ett fint sätt att väcka kroppen på efter nattsömnen. Men det är ju inte skadligt att torrborsta på kvällen heller. 🙂
Hej!
Det var ett tag sedan du skrev detta inlägg, men har ingen annan att fråga och har letat överallt på nätet. Det står bara att man ska torrborsta sig innan duschen. Men MÅSTE man duscha efteråt? Är mycket tacksam för svar!!
Hej!
Nej det måste man inte.
När man borstar så lossnar det en massa döda hudceller, så det kan vara skönt att duscha bort dem efteråt. Men det är inget måste.
Lycka till!
Hej! Gäller det att vara fuktig när man smörjder sig med kokosolja?
Det är en fördel ja. Det blir bättre återfuktning då och oljan absorberas bättre.