Blindtarmen, caecum, är en cirka 10 cm lång del av tarmkanalen och består av den ficka eller påse som tunntarmen mynnar ut i när den övergår i tjocktarmen. Hos människor har blindtarmen ett bihang, appendix vermiformis, som kan bli inflammerat: blindtarmsinflammation. I bihanget finns lymfvävnad där bland annat B-lymfocyterutvecklas och producerar antikroppar.

Tjocktarmen är cirka 1,5 meter lång på en människa och absorberar vatten och salter, gör tarminnehållet fast, producerar slem och absorberar vitaminer såsom K-vitamin, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin) och B9 (folsyra). Väggarna i tjocktarmen innehåller kilovis med bakterier och är täckt av ca 100 biljoner bakterier av ca 1000-talet olika bakteriearter! Vår avföring består faktiskt till hälften av bakterier!

Ändtarmen, stolgången eller rektum, är den sista biten av tarmkanalen. Avföring samlas normalt upp i ändtarmen och då blir vi nödiga och måste vi gå på toaletten.

En fungerande tarm och matsmältning är alltså viktig för:

Kost för tarmen

Tillräckligt med fibrer och vatten är viktigt för att förhindra förstoppning. Ett bra sätt att stimulera tarmen naturligt är att äta psylliumfröskal eller linfrön. Katrinplommon som har en lätt laxerande effekt kan också användas vid behov. En normal tarm borde tömmas på 16-24 timmar efter att maten ätits. Att tarmarna slaggar igen och blir toxiska kan även beror till stor del på att vi inte äter tillräckligt med basisk föda utan allt för mycket kost som försurar oss. Därför behöver vi äta nyttobakterier/probiotika.

Testa din tarmfuktion genom att blanda 3 matskedar sesamfrön i ett glas vatten och drick i samband med lunch. Nästa morgon (inom 16-24 timmar) bör du kunna se fröna i avföringen. Tar det mera än 24 timmar så är tarmen aningen trög och om du får vänta upp till 3 dar eller mer är du rejält förstoppad.

Aloe vera är väldigt vårdande för tarmens slemhinna och är en av världens äldsta och mest kända medicinalväxter. Den har använts i tusentals år för sina välgörande egenskaper. Holistic Aloe vera destillat innehåller 100 procent Aloe vera och har inget vatten tillsatt och är helt utan lukt och smak. Det är inte laxerande eller skadlig för gravida, och innehåller inga konserveringsmedel eller andra tillsatser.

Vid matsmältningsproblem kan det vara bra att ta in extra enzymer. Enzymerna understödjer matsmältningen, bryter ner stora molekyler i födan och hjälper till att öka upptaget av näring från födan. Holistic Cellenzym innehåller matsmältnings-enzymer som tas i samband med måltider.

Glutamin är den mest rikligt förekommande aminosyran i kroppen och används som energikälla i cellerna och hjärnan, men även tarmslemhinnan är beroende av glutamin som bränsle. Glutamin är populärt hos dem som tränar mycket, speciellt bland uthållighetsidrottare, eftersom glutaminnivåerna i blodet minskar vid längre aerobiska träningspass. Glutamin understödjer reparation och återhämtning av muskler efter träning. Glutamin reglerar dessutom syra/bas-balansen i kroppen och behövs för nybildning av glukos. Det hjälper även till att avlägsna överskott av ammoniak som är en restprodukt vid träning.

Holistic Inflamino innehåller ingredienser som bidrar till att upprätthålla en bra tarmslemhinna. Den är ett hypoallergent, vegetabiliskt näringstillskott baserat på rårisprotein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och örter som tolereras av de flesta, även personer med kraftig matallergi. Inflamino innehåller C-vitamin, E-vitamin, selen och zink som är antioxidanter som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Protein bidrar till att öka muskelmassan, bibehålla muskelmassan och till att bibehålla normal benstomme. Den har dessutom en neutral smak och fungerar utmärkt i smodisar och för snabba mellanmål.

Problem i tarmen 

Exempel på symptom:

• Allergier
• Depression
• Dålig andedräkt
• Dåligt hår
• Eksem
• Flytningar
• Förkylningar
• Förstoppning eller diarré
• Gaser
• Humörsvängningar
• Inflammationer
• Kissar ofta
• Klåda
• Matsmältningsproblem
• Mental tröghet
• Nervositet
• Reumatism
• Svampinfektioner
• Sömnsvårigheter
• Tjocktarmscancer
• Trötthetssymtom
• Värk eller svullnader i muskler och leder
• Återkommande infektioner
• Övervikt på grund av överätande

Felaktig mat och överkonsumtion av mat, stress och för lite motion kan göra så att tarmarna blir överfulla av gamla slaggprodukter och toxiner som gör det svårt för tarmen att ta upp näring. Också förruttnelsebakterier av olika slag kan ta alltför stor del av näringen och det blir en obalans mellan nyttobakterier och förruttnelsebakterier.
​
Om du dessutom får förstoppning så förstärks förgiftningssymptomen då tarmen börjar läcka in toxinerna i kroppen igen. Levern, lymfan och blodomloppet blir då lätt överbelastade. Colon Irritabile eller IBS (Irritable Bowel Syndrome), Crohns och Ulcerös Kolit är vanliga inflammatoriska tarmsjukdomar. Vid nedsatt funktion av tarmen trivs även olika slag av parasiter och svamp, såsom Candida.

Tarmfickor (divertikulos) är små utbuktningar på tjocktarmen. De uppkommer oftast om man är förstoppad och samlar slem och tarmplack och kan i värsta fall skapa inflammationer och blödningar. Genom att rensa tarmarna, dricka rikligt med vatten och motionera kan dessa tarmfickor gå tillbaka.

Om tarmen är förgiftad och förslammad så blir det också problem för lymfsystemet då lymfvätskorna får svårare att föra ut gifter i tarmen. Därför är det bra efter en tarmrening fortsätta med en lymfrening.

Som tur är har koppen en fantastisk förmåga att hela sig själv om du bara ger den lite hjälp på traven. En väl genomförd tarmrening i kombination med fasta, detox och bättre kost med mycket probiotika kan därför vara väldigt bra för en problemtarm.

Varför rena tarmen?

Effekter av tarmrening

• En ogynnsam bakterieflora kan förbättras
• Blodcirkulationen kan förbättras
• Eksem kan bli bättre eller försvinna
• Huden blir vackrare och slätare
• Näringsupptaget kan förbättras
• Magen börjar fungera bättre
• Psykiskt mer i balans, piggare och lugnare
• Slemhinnorna kan bli bättre

Vanlig avföring

Det första som kommer ut vid en tarmrening är vanlig ganska ”färsk” avföring och ibland också vitt slem som är osmält föda och som kan bero på dåligt med matsmältningsenzymer.

Äldre avföring

Den är lite äldre och är ofta klibbig och kan lukta betydligt starkare och fränare än vanlig avföring. Konsistensen och lukten kan jämföras med den när man renar ett avlopp.

Tarmplack

Riktig gammal avföring kallas tarmplack och brukar vara betydligt hårdare, torrare, luktfri och är allt mellan svart, grå, mörkbrun och mörkgrön. Den allra äldsta avföringen är seg och svart och ser ut som tjärgummi.

Man är inte helt överens inom vetenskapen om ens tarmar kan innehålla tarmplack eller inte. Att tarmarna innehåller tarmplack kan man dock lätt konstatera om man genomför exempelvis Hawaiiansk tarmrening och också vid obduktion har det visat sig finnas plack i tarmarna.

Avföringen kan även innehålla parasiter inkapslade i den äldre avföringen och candidasvamp.

 

​Tarmrening

Innan du påbörjar en tarmrening gör du bäst i att äta raw food eller i alla fall övergå till mera grönsaker och frukt av olika slag och dricka ca 1,5 liter ljummet vatten varje morgon. Under hela dagen ska du dricka regelbundet så du får i dig mycket vätska.

Ät blötlagda linfrön eller psylliumfröskal som är bra för att få igång magen och tarmen. Drick gärna ett par koppar njurte varje dag och ta tillskott av alger, exempelvis chlorella eller spirulina, för att rensa ut tungmetaller. Innan tarmreningen kan du även göra en lättare leverrening om du vill genom att inta 2 – 3 matskedar olivolja med citronsaft innan du går och lägger sig.

Lättare motion under tarmreningen är bra och förstärker reningsprocessen. Torrborstning för kroppen är även bra då det renar lymfan. Håll även munnen och framförallt tungan ren. Det är bra att tillföra probiotika för att stimulera tarmfloran om man använder sig av olika typer av lavemang allt för ofta, eftersom lavemang sköljer bort såväl nyttobakterier som skadliga bakterier till viss del.

Laxermedel

Laxermedel stimulerar motoriken i tarmarna så de töms. Man kan tyvärr lätt bli beroende av laxermedel och det är ju inte så bra, eftersom de anses förslappa tarmen, vilket i sin tur kan skapa förstoppning när man slutar med laxermedlet. Därför bör du bara använda laxermedel när du vill göra en tarmrening av något slag eller vid längre förstoppning.

Vattenlavemang

Vattenlavemang är billigt och enkelt att göra hemma och kan med fördel göras några gånger i året. Det är optimalt att ta tillsammans med fasta och bra om man behöver ny energi eller har förstoppning. Gör en par-tre lavemang efter varandra. Det första rengör lätt och sköljer bort avföring, de andra rengör djupare och ger näring åt tarmen. Lavemangpåse finns att köpa på hälsokosten eller apoteket för några euron. Fråga vid disken/kassan.

Ha en timme för dig själv så du får göra lavemanget i lugn och ro. Elda kanske i bastun så du inte börjar frysa om du inte har golvvärme. Men gör det inte för varmt heller.

Blandning 1