Jag ska erkänna. Jag har inte direkt haft så många mål i mitt liv. Inte sådana där genomtänkta och uttalade i alla fall. Jag har gjort saker som jag tycker om att göra och jag är inte rädd för att jobba hårt och intensivt med sånt jag företar mig.
Dessutom är jag en ”ja-sägare”, med svårt för att tacka nej till erbjudna uppdrag. Jag är en sån som tycker de flesta nya förslag låter lockande och väcker min entusiasm och ofta har mina arbetsinsatser här och nu tagit mig vidare till nya utmaningar och nya milstolpar. Jag har alltid liksom gått ”with the flow”.
Jag hade till exempel aldrig planerat att bli specialpedagog eller job coach. Inte heller hade jag trott att jag skulle bli bloggare, digital nomad eller resa land och rike runt och inspirera andra att göra nya val för sina egna liv. Mina mål har oftast varit outtalade och väldigt kortsiktiga och baserat sig väldigt mycket på vad jag brinner för här och nu.
Men kanske kunde jag bli effektivare och lyckas mera om jag verkligen satte mig ner och gjorde upp konkreta mål? Det blev därför det ett av mina nyårslöften i år. Att sätta ett par tydliga mål för mig själv och göra ordentliga planer för hur jag ska uppnå dem.
De flesta sätter inga mätbara mål
Många ”flyter på” utan att sätta upp några mål, eller i alla fall utan att sätta upp några tydliga mätbara mål. Få skriver ner sina mål, för att inte tala om de som utöver detta också gör en detaljerad plan över hur de ska nå målen.
Men ska det nu då göra så stor skillnad på resultatet, huruvida man skriver ner sina mål eller inte? Forbes skriver om en studie gjord i Harvard där studerande fick frågan om de skrivit ner sina mål för framtiden samt om de hade gjort plan över hur de tänkt gå till väga för att uppnå dessa. Det visade sig att endast 3 % hade skrivit ner sina mål och gjort plan över hur de ska nå målen. 13 % hade mål, men hade inte skrivit ner dem och hela 84 % hade inga mål överhuvudtaget.
Hur tar jag mig dit?
5 steg för att lyckas
För att lyckas med sin målsättning och planering finns det 5 viktiga steg som ökar chanserna att lyckas.
Om du är osäker på var du ska börja så kan du ta hjälp från dessa förslag på frågeställningar:
- Hur mycket vill jag tjäna i månaden?
- Hur kan jag uppnå denna summa?
- Hur vill jag att min kropp ska se ut?
- Var vill jag bo?
- Hur ser mitt drömhem ut?
- Vad vill jag uppnå i mina relationer?
- Vill jag följa en viss karriärstig?
- Vad vill jag lära mig som är nytt och kreativt?
- Vilken slags hobby vill jag ha?
- Vilka nya färdigheter vill jag lära mig?
2. Skriv ner dessa mål
Ta papper och penna och skriv nu ner svaren på de frågor du väljer, alltså dina mål. Var inte rädd för att sätta stora och imponerande mål.
Skriv dem i ett anteckningsblock eller på en tavla så du ser dem varje dag. Eller varför inte skriva ner dem i telefonen eller på datorn så du ser målen varje gång du använder dem?
3. Sätt tydliga mål
”Gå ner 10 kg” är helt annat är ”Gå ner 10 kg på 4 månader”.
Var tydlig och gör gärna upp en tidsplan för när du vill ha uppnått målet.
4. Sätt deadline
Deadlines är tydliga och gör att det blir mera motiverande. Se till att din deadline är någorlunda realistisk, annars förbereder du för ett misslyckande. ”Gå ner 10 kg på två veckor” vore ju en helt galen deadline.
Sätt inte tidsramen för löst heller, för då kan du tappa motivationen på vägen.
5. Gör trestegsplan
Skrivs ner en trestegsplan för varje mål. Det kan vara fler, men bör bestå av minst 3 punkter. Om du vill gå ner 10 kg på 4 månader kan det till exempel vara:
- Jag ska gå till lokala gymmet 3 kvällar i veckan.
- Jag ska äta ett halvt kilo grönsaker i hela regnbågens färger varje dag.
- Jag äter godis bara på lördagar.
- Jag ska dricka mineralvatten istället för läsk.
Klart! Nu har du mål, deadline och plan för hur du ska uppnå målen. Du vet din slutdestination, när du ska vara framme och har kartan i högsta hugg. Bara att starta bilen och köra! Lycka till!
Hur är det med dig? Har du gjort upp mål? Hur upplever du att de påverkar dina resultat och din livskvalitet? Eller kommer du att göra upp mål nu när du läst detta? Berätta gärna i kommentarsfältet nedan!
Tack för ett bra inlägg!
Att sätta tydliga, mätbara och dessutom realistiska och betydelsefulla mål för just dig är vägen till att lyckas nå sina mål.
Varje människa har en enorm kraft och med rätt verktyg och vilja kan vi nå hur långt som helst.