Inlägget innehåller adlinks till Glimja, Jordklok, Bodystore och Hyvinvoinnin.

Eteriska oljor för hudvård och skönhet

I detta inlägg kan du läsa om eteriska oljor för hudvård och skönhet. Detta är del 3 av en serie om eteriska oljor och deras användning i vardagen.

Här kan du läsa del 1 – en introduktion, del 2 om husapoteket, del 4 om hemmet och städning och del 5 om hårvård.

Jag har gjort egen hudkosmetik i sedan 2010 och det är tack vare detta intresse som jag började lära mig mer om eteriska oljor och hur de kan användas i praktiken. Jag använder eteriska oljor när jag gör egna i badoljor, badsalter, massageoljor eller hudoljor, salvor samt tvål för olika hudtyper eller mot olika hudåkommor.

Här kommer en del tips på hur jag brukar göra.

Dosering och enheter

De eteriska oljorna är rika på härliga dofter och läkande egenskaper och varje eterisk olja är unik i sin sammansättning. Eftersom de är väldigt potenta och starkt koncentrerade kan du med fördel blanda gärna ut de eteriska oljorna med en färdigblandad basolja eller välj en enskild olja.

Bra basoljor är MCT-olja, kokosolja, jojobaolja, avokadoolja, mandelolja, aprikoskärnolja, druvkärnolja, arganolja och sesamolja.

Eteriska oljor absorberas genom huden inom 30-80 minuter och effekten kvarstår 6-8 timmar om de inte tvättas av.

1 gram eterisk olja motsvarar ungefär 1 ml och 25 droppar.

Om du ska bland ut dem i en basolja kan du räkna enligt följande tabell då de ska blandas ut enligt % volym.

Hållbarhet

• Vattenlösningar kan stå upp till en vecka, sedan blir vattnet dåligt.
• I lösningar med ättika håller de bättre.
• Aromatiska vatten, hydrolater, som rosenvatten håller sig bra.
• Alkohol konserverar vid 15 % (en del 40 % vodka i två delar vatten).

Eteriska oljor i hudvård

Använd eteriska oljor i badolja, badsalt, massageolja eller hudolja och salvor för olika hudtyper eller mot olika hudåkommor.

Här hittar du eteriska oljor av bra kvalitet. Om du bor i Finland kan du beställa härifrån istället.

Helkroppsbad

I badkaret kan eteriska oljor användas som stämningshöjare, hud- och hårvårdsmedel eller som medel för luftvägarna vid förkylning. Läs mer om huskurer här.

Fukten och värmen av badet gör huden mer genomtränglig så att oljorna absorberas snabbare än annars.

Eteriska oljor kan blandas i olika badmedel som badbomber, badoljor, badsalt och badskum eller i något som löser sig vattnet, t. ex. lite grädde, honung eller schampo. Droppas de direkt i badvattnet löser de sig inte i det utan flyter ovanpå och omsluter kroppen när man kliver ner. Därmed blir risken för irritation större. Särskilt citrusessenserna kan reta huden.

Jag brukar dosera 6-8 droppar eterisk olja i 1 msk basolja (t.ex. MCT- eller annan olja) och häll i badet.

Du kan också dosera 3-6 droppar direkt i badvattnet (men det kan vara irriterande på känslig hud) eller 5-10 droppar i lite flytande tvål eller hårschampo. Tensiderna i tvålen gör att oljan löser sig i vattnet.

Om det börjar klia och svida när du ligger i badet har du satt i för mycket eller använt en eterisk olja du är känslig mot. Tappa ur och duscha noggrant och torka eventuellt av huden med vegetabilisk olja, till exempel kokosolja, på en liten fuktig handduk.

Fotbad

Fotbad kan man ta som huskur när man har huvudvärk, är förkyld, eller för att behandla vårtor och fotsvamp. Men så klart även mot kalla eller heta och svullna fötter .

Blanda 5-30 droppar i en hink eller balja hett vatten.

Du kan också tillsätta en matsked badsalt.

Eteriska oljor för fotbad

Jag brukar ofta sätta rosmarin för blodcirkulationen om vintern. Det värmer kalla fötter.

Geranium är sammandragande och bra vid fotsvett och eukalyptus är svalkande vid heta fötter.

Lavendel ger en skön och avslappnande doft.

Badsalt

Du kan också blanda eteriska oljor i ett badsalt som du tillsätter i ditt badvatten.

Använd grovt havssalt, bikarbonat och/eller epsomsalt (ett muskelavslappnande magnesiumsalt) och tillsätt eterisk olja och eventuellt lite torkade örter och basolja.

Badsaltrecept hittar du här.

Avslappnande badsalt: Ta 7 droppar lavendel i 3 dl epsomsalt i badvattnet.

Hudoljor

Hudoljor med eteriska oljor för hudvård och skönhet kan du använda regelbundet till rengöring av huden, eller för oljornas vårdande eller läkande egenskaper. En del hudoljor kan ha egenskaper såsom anti-age eller som skyddar mot solens skadliga strålar.

Välj rätt olja för din hudtyp enligt tabellen lite längre ner. Alla doseras inte likadant.

Mest typiskt används hudoljor till torr eller mogen hy och för specifika problem som hudbristningar och åderbråck. (Se tabellen.) De mjukar upp torr och sprucken hud.

Avfetta inte fet hud. Den behöver troligen fettet och om man avfettar den kommer nytt fett att akutproduceras och du har en ond cirkeln i gång.

Eteriska oljor för kroppen

När det gäller huden på kroppen kan man dosera högre med eteriska oljor för hudvård och skönhet än doseringen vid ansikte till exempel. Dosera i kräm och lotion: 0,5-1 % (10-25 droppar per dl) och i salvor och läppcerat: 1-3 % (25-75 droppar per dl).

Exempel på kur mot solbränna: 12 droppar lavendel, 7 droppar pepparmynta i 100 ml aloe vera eller kolloidalt silver (eller vatten) i en sprayflaska. Spraya på den solbrända huden.

För sprucken och irriterad hud: 2 droppar cederträ, 2 droppar frankincense och 4 droppar lavendel i en matsked basolja.

Naturlig kroppspeeling: 4 droppar ylang ylang och 4 droppar geranium eller muskatellsalvia med 2 matskedar rå honung och ½ – 1 dl naturligt havssalt av hög kvalitet. Blanda ihop ingredienserna i en glasburk och förvara mörk, svalt och lufttätt.

Massageolja

• För en mild massage med sköna eteriska oljor: Under 1 % (1-2 droppar av eteriska oljor per matsked basolja).
• Mer aktiverande helkroppsmassage: 1-2 % (25-50 droppar per dl eller 4-7 droppar per matsked basolja).
• Massageolja för celluliter och hudoljor för hudbristningar: 2-3 % (50-75 droppar per dl eller 7-11 droppar per msk) i basolja.
• Smärtstillande, kylande eller värmande liniment, muskeloljor, tigerbalsam för mindre områden: upp till 20 % (1 del i 4 delar) i basolja.
• Några få oljor kan tas outspädda droppvis på mindre områden för en kort tid. På insektbett kan du exempelvis sätta citron, lavendel, sandelträ eller tea tree.

Eteriska oljor för massageolja

Gamla klassiker i massagemedel är kamferolja och rosmarinolja som stimulerar blodcirkulationen. Men de eteriska oljorna påverkar även stämningen och humöret.

Vid en helkroppsbehandling blir detta särskilt tydligt. Oljorna når också blodbanorna och påverkar underliggande organ. Vid enstaka tillfällen och på mindre områden, som vid en muskelsträckning, kan kan man dosera högre doser av eterisk olja, som när man gör tigerbalsam.

Blanda 5-10 droppar eterisk olja i 20 ml neutral basolja. Du kan också blanda eteriska oljor och ta 1-4 droppar av varje.

Uppiggande massage vid trötthet och nedstämdhet

• Apelsin
• Bergamott
• Petitgrain
• Citron

Citrusdoft piggar upp.

• Cederträ
• Cypress

Fungerar stärkande och stödjande vid obeslutsamhet.

• Rosmarin
• Bergamott
• Sandelträ

Uppiggande och antidepressiv.

Lugnande massage vid stress, spänning

• Lavendel
• Apelsin eller annan citrus
• Ylang-ylang

Allmänt frisk och lugnande

• Patchouli
• Sandelträ
• Vetivert

Lugnande och grundande.

• Muskatellsalvia
• Mejram
• Vetivert
• Citrongräs

Avslappnande.

• Rosenolja
• Frankincense
• Sandelträ
• Svartpeppar

För en meditativ stämning.

Massage på celluliter

Använd en tunn och lätt basolja som tränger lätt in i huden. Solrosolja och tistelolja fungerar bra.

Eteriska oljor av citrus är vanliga i cellulitoljor. Apelsin, citron, citroneukalyptus, citrongräs, geranium, grapefrukt, lime, mandarin, tangerin.

Andra vanliga  är angelika, basilika, björk, ceder, cypress, enbär, frankincense, fänkål, koriander, lagerblad, lavendel, morotsfrö, oregano, patchouli, rosmarin, salvia, sellerifrö, sandelträ, svartpeppar, timjan.

Ansiktet

I ansiktet ska man alltid vara försiktigt när man använder eteriska oljor för hudvård och skönhet, eftersom huden där är extra känslig. Dosera därför mildare styrka i dessa hudoljor.

Ansiktstvätt som är speciellt bra vid akne: Öppna porerna med en varm dusch eller ånga. Ta 5 droppar tea tree eterisk olja i två teskedar rå ekologisk honung. Massera ansiktet med blandningen, låt verka 2-5 minuter och skölj av.

Hudolja för ansiktet: 0,5-1 % (10-25 droppar per dl eller 2-4 droppar per matsked basolja).

Ansiktsmasker: 0,5-3 % (10-75 droppar per dl)

Ansiktsvatten, rakvatten: 0,5-3 % (10-75 droppar per dl)

Eteriska oljor för ansiktet

Anti-age: Ta 5 droppar lavendel, 5 droppar frankincense med 2 matskedar ekologisk kokosolja eller sheasmör. Applicera blandningen på ansikte och kropp inför natten. Denna är naturligt vitaliserande och återfuktande samt motverkar rynkor, fläckar, klåda, eksem, hudallergier och andra hudproblem.

Eteriska oljor i tvål

I tvålar är det också bra att använda eteriska oljor för hudvård och skönhet. Tvål hör till de kosmetiska medel som parfymeras mest och idag används nästan uteslutande konstgjorda doftämnen i ”vanlig” tvål. Men alla eteriska oljor passar inte i tvål, eftersom oljan kan påverka tvålen eller tvålen påverka oljan så att en eller båda förstörs. Doseringen varierar mycket beroende på tvåltyp, framställningsmetod och blandning av oljor.

Varmrörd tvål

• Ambrette, basilika, bergamott, cederträ, citronella, ingefäragräs, labdanum, lagerblad, palmarosa, peppar, petitgrain, rosenträ, sandelträ, virginiaceder.
• Antiseptiska: Anis, eukalyptus, geranium, patchouli, pepparmynta, rosmarin, spiklavendel, timjan, vetivert.
• Håller doften bra, men gör att tvålen mörknar: Benzoin, cassia, irisrot, kryddnejlika, kummin, lavendel, perubalsam, tolubalsam.
• Håller doften bra: Anisaldehyd, citral, citronellol, geraniol, kanelaldehyd, linalol (rosenträ är bättre), metylsalicylat, konstgjord mysk (xylen), terpineol.
• Håller doften bra, men gör att tvålen mörknar eller gulnar: Eugenol, heliotropin, isoeugenol, kumarin, linalylacetat, vanillin.

Fungerar sämre i varmrörd tvål

• Håller doften dåligt: Bittermandel, fänkål, grönmynta.
• Helt värdelösa lär cananga och muskotnöt vara, men båda används ihop med andra oljor
• Håller doften dåligt, måste fixeras noga, och gör att tvålen mörknar: Apelsin, citron, citrongräs, kanelblad.
• Håller doften dåligt: Bensaldehyd, hydroxicitronellal. Estrar överlag är känsliga för tvålars alkalier.

Fungerar dåligt i kallrörd tvål

• Kryddnejlika får kallrörd tvål att snabbstelna, troligen för att den innehåller eugenol. Kryddpepparolja kan bete sig liknande.

Dosering av eteriska oljor i tvål

För att slippa ta hänsyn till tvålens fukt som kommer att dunsta bort är det enklast att beräkna mängden doftämne per mängd olja och fett. Starkt doftande oljor doseras lågt, medan citrusoljor doseras högre. Tvål behöver generellt mycket toppnoter och citrusoljor är inte särskilt starka eller hållbara.

• Varmrörd tvål parfymeras direkt i den förtvålade massan före gjutning. 1-3 % eterisk olja (1-3 gram = 1-3 ml per 100 gram olja och fett i tvålen).
• Kallrörd tvål parfymeras vid förtvålningen vilket förstör mycket av doftämnena. 2-6 % eterisk olja (2-6 gram = 2,5-6 ml per 100 gram olja och fett i tvålen).
• Omsmält tvål förlorar mindre doft och kan doseras lägre. 1-3 % eterisk olja (1-3 gram = 1-3 ml per 100 gram olja och fett).

Undvik dessa eteriska oljor för hudvård och skönhet

Känsliga (gravida, ammande, barn, gamla, sjuka) bör halvera alla doser, och en del eteriska oljor ska helt undvikas av gravida. Följande ska helst undvikas helt eller användas med stor försiktighet, därför att de är livmodersammandragande, har hormonell effekt eller rent allmänt giftiga:

• Gröna kryddoljor: Anis och stjärnanis, backtimjan och trädgårdstimjan, basilika, dragon, enbär och enbarr, fänkål, isop, malört, mejram, oregano, rosmarin, salvia.
• Blom- och örtoljor: Angelika, geranium, blå och romersk kamomill, muskatellsalvia, rölleka.
• Myntaoljor: Grönmynta, pepparmynta, pennyroyal, åkermynta (japansk pepparmynta).
• Kryddoljor: Kanel, koriander, kryddnejlika, lagerblad, muskotnöt, svartpeppar.
• Exotiska oljor: Atlasceder och virginiaceder, citronella, citrongräs, cypress, frankincense, galbanum, kajeput, kamfer, labdanum, liquidambar.
• Under graviditetens första tre månader: ros.
• Under graviditetens första fem månader: citronmeliss, myrra.
• Under graviditetens första sju månader: jasmin.

Förbjudna att använda i kosmetika inom EU

• Chenopodium ambrosioides = Målla-art (eterisk olja)
• Juniperus sabina L. = Sävenbom (blad, eterisk olja och galeniska beredningar)
• Sassafras officinale Nees = Sassafras (eterisk olja innehållande safrol)
• Inula helenium = Ålandsrot (eterisk olja som doftingrediens)
• Lippia citriodora Kunth. = Citronverbena (eterisk olja som doftingrediens)

Här hittar du eteriska oljor av bra kvalitet. Om du bor i Finland kan du beställa härifrån istället.

Källa: shenet

Du kanske också gillar...

Detoxa badrumsskåpet Eteriska oljor för hår och skönhet Surskölj – din hårguide DIY: Spraydeodorant med magnesium Eteriska oljor – den kompletta guiden