fbpx

KOSTEN

Varje tugga av den mat vi äter borde bidra till högre nivåer i vår styrka, ambition, spiritualitet och skönhet. Varje måltid borde bidra med maximal energi, naturlig vätska, syre samt en hög vibrationsfrekvens som påverkar oss på den djupaste nivå och får oss att hålla en högre energi än vi tidigare gjort. Vad vi äter bidrar till den nivå av hälsa vi vill att våra kroppar skall ha.

Undvik

Undvik tillsatsämnen i maten. De misstänks orsaka allergiska reaktioner, hormonstörningar, huvudvärk, cancertillväxt, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, diabetes, beteendestörningar, hyperaktivitet och koncentrationsvårigheter. Exempel på tillsatsämnen är syntetiska konserveringsmedel, antioxidationsmedel, fosfater, smakförstärkare, färgämnen och sötningsmedel.

Undvik främmande ämnen. Miljögifter kan hittas i fisk, svamp, älglever och -njure. Bekämpningsmedel, mögelgifter och ytbehandlingsmedel finns i grönsaker och frukt. Dessutom innehåller förpackningar av plast och konserver BPA och teflon.

Undvik dessutom vidbränd mat och strålning från mikrovågsugn.

Undvik också GMO. Kroppen kan inte bryta ner modifierade gener och dessa skapar dessutom allergier, nya sjukdomar, mera gifter och rubbar hela ekosystemet.

Välj istället

Välj alltid mat som är ekologiskt och biodynamiskt odlad och använd dig av rena råvaror. Då undviker man miljögifter och får äta grönsaker och frukter som har fått mogna färdigt. Om de blir för tidigt plockade så kan de vara näringsfattiga, eftersom vitaminer och mineraler bildas i slutet av mognadsprocessen. 

Genom att näringsoptimera kosten ger du kroppen större förutsättningar att fungera optimalt, ha mera energi och känna sig vackrare och lyckligare. I köket är det också bra att plastbanta och stället välja naturliga material såsom glas, rostfritt stål, gjutjärn, trä, sten och keramik.

Rätt mat för dig

Det som är rätt för mig, behöver inte vara rätt för dig! Vi är alla unika. Lyssna på din kropp och lär dig vad den inte gillar, vad den tolererar och vad som får den att fröjdas och jubla.

Innan du köper en massa kosttillskott rekommenderar jag att du först testar dig för eventuella brister för att slippa lägga pengar på tillskott du inte behöver. Dessutom minskar risken att du förvärrar eventuella obalanser genom att ta fel tillskott.

Hos Werlabs kan du ta flera olika hälsotester för att få en bild av din näringsstatus, hormonbalans och hälsa. Provsvaren får du direkt till din smartphone.

Så ätbara blommor och grönsaker

Så ätbara blommor och grönsaker

Inlägget om att så ätbara blommor innehåller reklam för Impecta Underbara vår! Vem älskar väl inte när det blir ljusare och varmare för var dag som går? Det innebär också att det är dags att så sommarens grönsaker, blad och ätbara blommor. Har du inte sått någonting...

read more
Min plan för krisberedskap

Min plan för krisberedskap

Inlägget med min plan för krisberedskap innehåller köplänkar. Läget är oroande just nu och för att lätta min egen oro har jag förberett mig genom att gå igenom och uppdatera vår egen krisberedskap. Jag har gått efter principen "kan vara bra att ha och skit att vara...

read more
Smaktest av proteinpulver

Smaktest av proteinpulver

Smaktestet av proteinpulver är i betalt samarbete med Glimja. Vad är protein? Proteiner är viktiga makronutrienter som byggs upp av aminosyror. Vi har omkring 100 000 olika proteiner i kroppen som motsvarar 10-15% av vår kroppsvikt och det sker en kontinuerlig...

read more
Aminosyror

Aminosyror

Aminosyror Det finns 20 aminosyror som kroppen behöver för att syntetisera proteiner. Läs mer om proteiner i detta inlägg! Dessa aminosyror kan klassificeras som essentiella, semiessentiella och icke-essentiella. Aminosyrorna används främst som byggstenar till...

read more
Allt om protein

Allt om protein

Vad är protein? Protein är en viktig makronutrient som, liksom kolhydrater och fetter, är uppbyggda av små repeterande enheter. Men istället för sockerarter som bygger kolhydrater och fettsyror om bygger fetter så byggs proteiner upp av aminosyror.  Aminosyror...

read more
Ghee – recept och hälsoeffekter

Ghee – recept och hälsoeffekter

Inlägget om ghee innehåller köplänkar till Bodystore. Har du hört talas om ghee, klarifierat eller klarnat smör - "det flytande guldet"? Smör är inte bara fett, utan innehåller också protein, laktos och vatten. Smält smör är när smöret övergått till flytande form men...

read more
Hälsosammare majonnäs med MCT-olja

Hälsosammare majonnäs med MCT-olja

Här kommer mitt favoritrecept på majonnäs som innehåller köplänkar till Nyttoteket. Jag älskar majonnäs, aioli, remouladsås och andra majonnässorter smaksatta på olika sätt. Dessutom är de tacksamma då de kan ersätta de flesta såser som innehåller gluten eller majs....

read more
4 olika sorters naturlig C-vitamin

4 olika sorters naturlig C-vitamin

Recensionen av naturlig C-vitamin är i betalt samarbete med Glimja. Jag har testat 4 olika naturliga C-vitamintillskott från Glimja. Både i kapselform och flytande form, askorbater, liposomala och wholefood. Eftersom jag alltid tar C-vitamin (året runt) kan jag inte...

read more