Morotslivs näringsguide bjuder dig på en snabb överblick över de näringsämnen som finns i vår föda och hur de hjälper oss att hållas friska. Genom att se till att vi har en bra balans av både mikronäringsämnen och makronäringsämnen hjälper vi kroppen hållas frisk, eller tillfriskna från diverse sjukdomar och åkommor.
Mikronäringen mycket viktig i vår kost. Till mikronäringen räknar vi vitaminer, mineral, spårämnen, enzymer, klorofyll, fytokemikalier, fibrer, antioxidanter och många andra nyttiga substanser som vi håller på att upptäcka.
Moderna sjukdomar beror ofta på näringsbrister eller näringsobalanser. De senaste 40 årens forskning från Amerika påvisar klart att de vanligaste kroniska sjukdomarna, det vill säga hjärt-kärlsjukdomar, cancer, hypertoni, slaganfall, diabetes och övervikt, är näringsrelaterade. En sund, balanserad och hälsosam kosthållning gör att vitamin- mineralterapin och kosttillskottsbehandlingen lyckas mycket bättre.
Bra näring kan påverka hälsan på olika sätt
- öka vårt fysiska och psykiska välbefinnande
- ge oss energi
- förse kroppen med viktiga byggstenar
- förebygga sjukdomar
- skydda oss mot farliga miljögifter
- påskynda kroppens läkning och återhämtning från sjukdomstillstånd
- reglera grundläggande cellulära, hormonella och biokemiska processer
- optimera vår genetiska potential.
Innan du börjar med kosttillskott
Näringsmedicin bygger på att kvarhålla eller återställa ett friskt hälsotillstånd genom rekommendation av ett skräddarsytt kost- och kosttillskottsprogram för den enskilda personen. Som komplement används hälsobefrämjande kosttillskott oftast i högre och mer verksamma doser än rekommenderat dagligt intag. Näringsmedicin, näringsterapi och klinisk nutrition är begrepp som tyder på samma sak. Man arbetar mycket mera aktivt med stora doser av kosttillskott än t.ex. många läkare, dietister och näringsfysiologer, som mestadels är mycket restriktiva i användning av kosttillskott.
Rätt mat, men för vem?
Det som är rätt för mig, behöver inte vara rätt för dig! Lyssna på din kropp och lär dig vad den inte gillar, vad den tolererar och vad som får den att fröjdas och jubla. Det är inte nödvändigtvis samma grejer som de som funkar för mig eller någon annan. Alla är vi unika och har unika behov av olika näringsämnen. Också den typ av kost som vi äter, aktivitet, stress, miljö, gener och levnadsvanor påverkar behovet av de olika näringsnivåerna.
För att fastställa nuvarande näringsstatus finns olika sätt. Hårmineralanalys och olika typer av blodanalyser är vanliga analysmetoder och kan till exempel utföras av en diplomerad näringsterapeut.
Om du misstänker att du eller någon du känner lider av näringsbrister rekommenderas i första hand kontakt till en diplomerad näringsterapeut eller funktionsmedicinare som kan hjälpa dig vidare, eftersom man först behöver göra en fullständig anamnes (hälsoanalys) och genomföra lämpliga tester för att fastställa näringsstatus. Denna anamnes ligger som grund för en eventuell behandling med kosttillskott. Speciellt om det gäller terapeutiska doser av ett näringsämne så behöver de även följas upp och de kan också behöva kombineras eller kompletteras av antagonistiska och/eller synergistiska näringsämnen.
Innan du köper en massa kosttillskott rekommenderar jag att du först testar dig för eventuella brister för att slippa lägga pengar på tillskott du inte behöver. Dessutom minskar risken att du förvärrar eventuella obalanser genom att ta fel tillskott.
Hos Werlabs kan du ta flera olika hälsotester för att få en bild av din näringsstatus, hormonbalans och hälsa. Provsvaren får du direkt till din smartphone.
Omega 3 för barn – Rapsolja eller annat?
Inlägget om omega 3 och rapsolja innehåller köplänkar. Måste man verkligen ge rapsolja till små barn för att säkra behovet av omega 3? Den frågan har jag fått höra så många gånger den senaste tiden. Jag har till och med fått höra från mammor som blivit fruktansvärt...
4 olika sorters naturlig C-vitamin
Recensionen av naturlig C-vitamin är i betalt samarbete med Glimja. Jag har testat 4 olika naturliga C-vitamintillskott från Glimja. Både i kapselform och flytande form, askorbater, liposomala och wholefood. Eftersom jag alltid tar C-vitamin (året runt) kan jag inte...
Omega-3 från algerna
Annonssamarbete med Helhetshälsa med adlinks till Helhetshälsa och Bodystore. Omega-3 Omega-3 har du säkert hört är antiinflammatoriskt. Den behöver ligga i balans med omega-6, som istället ökar inflammationen, men ofta ligger omega-3 för lågt i förhållande till...
Selen, Se
Selen (Se) är viktigt för hjärta, brässen, lever och lunga. Historik 1818 upptäcks selen av den svenska kemisten Berzelius. 1941 konstateras för första gången att selen är ett viktigt spårämne för levande vävnad. 1949 påvisas selen kunna förebygga levertumörer hos...
Coenzym Q10, ubikinon, vitamin Q
Coenzym Q10 (CoQ10) kallas också ubikinon och q-vitamin, och är viktigt för hjärta, lever och immunförsvar. Historik 1957 extraherar F. L. Crane och hans forskningsgrupp ett nytt ämne från mitokondrier i hjärtat på djur. Kemi Coenzym Q10 är ett aktivt coenzym som...
Svavel, S (MSM)
Inlägget innehåller adlinks till Bodystore. Svavel (S) är ett ickemetalliskt grundämne med atomnummer 16. Organiskt svavel är en viktig beståndsdel i proteinet kollagen och keratin som bygger upp bland annat brosk, senor, hjärna, bindväv, muskler, skelett, hud, hår...
Kisel, Si
Kisel (Si) är viktigt för blodådror, bindväv, hud, hår och naglar. Historik 1972 presenterar Carlisle bevis att kisel är essentiell för djur. Kemi En studie från Finland visade att genomsnittskosten på 2 000 kcal innehåller 29 mg kisel. Kisel förkommer mest i...
Jod, I
Jod (I) Historik För 3 000 år sedan i Kina, botade man struma genom att ge alger. 1811 Bernard Courtois upptäckte jod under framställningen av krut. 1850 visade Chatin behov av jod för människor. 1885 upptäcker Baumann organiskt jod i sköldkörteln. 1919 isolerade...
Järn, Fe
Järn (Fe) Historik 1681 är Sydenham den förste som använde järn som medicin. 1746 upptäcker Menghini att järnrik föda ökar järnnivån i blodet. 1832 upptäcker Fodisch att man har låg järnhalt i blodet vid anemi. 1936 upptäcker Reiman m.fl. att "oorganiskt järn är...
