För att ta hand om kroppen räcker det inte med att undvika kemikalier. Vi är gjorda att röra på oss och inte sitta stilla dagarna i ända.
Den bästa träningen är den som blir av! Ställ inte för höga krav utan hitta istället något som du gillar, som passar dig och fungerar med din vardag. Jag hoppas att också du hittar något du känner att du kan och vill börja med.
Skriv ner dina mål och öka chansen att lyckas
Jag ska erkänna. Jag har inte direkt haft så många mål i mitt liv. Inte sådana där genomtänkta och uttalade i alla fall. Jag har gjort saker som jag tycker om att göra och jag är inte rädd för att jobba hårt och intensivt med sånt jag företar mig. Dessutom är jag en...
Mera energi tack vare ny rutin
Vardagsrutiner Genom att skapa nya, hälsosamma rutiner kan man hitta ett bättre välmående, mera energi och bli friskare och piggare. Eftersom ni bett mig berätta om mina egna rutiner tänkte jag dela dem med er idag. Känn efter om du tror att någon av ritualerna...
Tabata – bästa sättet att bygga muskler och bränna fett
"Människan är av naturen lat." Det är ett uttryck jag både kan hålla med om och protestera emot. Jag tror inte människan är lat av naturen, för då hade vi nog dött ut för länge sen. Men i vårt samhälle idag där alltför många äter näringsfattig mat, lever inomhus...
Med barfotaspring i benen
Nu har jag försökt i flera repriser att börja lära mig att springa. Jag har hittat ett "Lär dig springa 5 km-program" på iform som jag påbörjat två gånger redan, men varje gång har det kommit något i vägen och så har det runnit ut i sanden. Programmet riktar sig till...
